Mulailah dengan menetapkan titik acuan yang mudah diukur, misalnya frekuensi melakukan suatu kegiatan atau durasi membaca setiap hari. Titik acuan ini berfungsi sebagai informasi, bukan ukuran nilai diri. Gunakan teknik…
Lakukan tur singkat di rumah setiap minggu dengan mata yang ingin tahu. Perhatikan elemen seperti tanaman yang tumbuh, noda yang baru muncul, atau susunan barang yang mulai bergeser. Ambil foto…
Mulailah dengan sengaja memberi waktu ekstra di pagi hari untuk tidak terburu-buru. Waktu 10–15 menit di awal hari bisa menjadi arena untuk menyadari bagaimana suasana berubah dari hari ke hari.…
immunhandwllc.com.de